Over 40

Beschreibung

(please scroll down for English version) Ab einem Alter von 40 Jahren braucht Dein Körper ein angepasstes Training, das Deinen Körper in dieser Lebensphase optimal unterstützt. Sport ist das Fundament für physische Gesundheit und mentale Ausgeglichenheit, das gilt für jedes Alter, aber ganz besonders für Frauen ab den 40ern. Denn in diesen Jahren findet eine grundlegende hormonelle Umstellung statt, die den Körper vor ganz neue Herausforderungen stellt. Bereits ab Mitte 30 baut der Körper ca. 1% Muskelmasse pro Jahr ab. Dieser Muskelverlust lässt Dich nicht nur schwächer werden, sondern auch Deine Knochen brüchiger: Osteoporose-Gefahr! Außerdem begünstigt dieser Muskelverlust eine Gewichtszunahme, denn Muskeln verbrauchen selbst im Ruhezustand Energie: Je höher die Muskelmasse, desto geringer die Gefahr zuzunehmen! Unser optimierter Trainingsplan in diesem Kurs sieht für Dich ein abwechslungsreiches Krafttraining im Wechsel mit einem kalorienverbrennendem Cardio-Training vor, um sowohl dem Muskelverlust als auch der einer Gewichtszunahme vorzubeugen. Somit ist der Grundstein für Deine Gesundheit und gute Figur bis ins hohe Alter gelegt. Sport is the foundation for physical health and mental balance, this applies to all ages, but especially for women in their 40s and older. Because in these years a fundamental hormonal change takes place, which presents the body with completely new challenges. From the mid-30s, the body loses about 1% muscle mass per year. This muscle loss not only makes you weaker, but also makes your bones more brittle: risk of osteoporosis! In addition, this muscle loss promotes weight gain, because muscles consume energy even when they are at rest: The higher the muscle mass, the lower the risk of gaining weight! This course format is specially designed to lay the foundation for health and a good figure into old age.

Kontaktangaben

• Body&Soul Fitness Studio, Ostpreußenstr. 66, 65207 Wiesbaden-Rambach

  +491772890249

  bodysoulfitness@web.de